Small group lessen
Functional Pilates
Tijdens deze les werken we aan je oppervlakkige en dieper gelegen houdingsspieren. We werken in kleine groepen waardoor iedereen persoonlijke aandacht en ondersteuning krijgt. Deze les is ook ideaal als post-revalidatie om je lichaam opnieuw sterk te maken en lichamelijke klachten te verminderen.
Cardiostep& BBB
Deze les start met een cardiogedeelte waarbij we op-af-over en rond de step zullen bewegen op hedendaagse muziek. Na de cardio gaan we verder met spierverstevigende oefeningen waarbij de focus ligt op buik, billen en borst. We sluiten de les af met een eenvoudige choreografie die een aantal weken terugkomt. Cardio en versteviging dus, klinkt als een win-win.
Morning
boost
Heb je amper tijd om te sporten, omdat de kinderen thuis zijn? Op woensdag kan je de kinderen brengen naar school in sporttenue en aansluitend gaan sporten in alle rust. Deze les zal je energie geven voor de volledige dag. Deze les is een Total Body Workout! We starten met een warming-up, gevolgd door gevarieerde afwisseling van krachtoefeningen en cardio oefeningen, waarbij iedereen alles op eigen kracht en mogelijkheden het uitoefenen..
Low Impact Workout
We worden allemaal ouder, wat niet wil zeggen dat je daardoor minder fit moet zijn. In deze les werken we aan fitter ouder worden en dit met een persoonlijke aanpak. Deze gevarieerde lessen zijn opbouwend, niet te intensief en houden rekening met jouw lichaam. Denk maar aan de gezegde “Mens sana in corpore sano” wat betekent “Een gezonde geest in een gezond lichaam”.